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康耀明是固沙林场职工，正在带领团队进行一项新的固沙科学研究项目。康耀明的女朋友林岚到林场找康耀明，要他辞职到她父亲的房产公司上班。 林岚在林场的所见所闻让她对林场有了全新的认识，特别是老林场人的故事给她强烈的震撼。最终，她选择了到林场工作。。田彩霞放羊误入马家祖坟，族长追打田彩霞时摔倒毙命。马家族人逼着田彩霞为族长跪孝，丈夫王安全阻拦被打死。土匪刘和尚得知田彩霞遭遇要为她报仇，前提是娶她做压寨夫人。田彩霞含泪答应，她给两个儿子后背刺上王字，分别送给了金家和吕家。商人董大年曾遭遇土匪抢劫，得知刘和尚血洗马家，他与警察局联手，决心为民除害。在刘和尚的善待下，田彩霞放弃自杀。刘和尚许诺此次得手便接回两个孩子，从此安心生活。可他没想到此次遭遇的是荷枪实弹的警察。田彩霞首次经历激战慌乱不堪，刘和尚为救她不幸中弹。临终前刘和尚让田彩霞做黑龙潭大掌柜，所有人垂首听命，二掌柜陈胡子却不服，说按规矩杀了仇人才能当家。田彩霞不愿当权，但为了给恩人报仇应下此事，与王光辉假扮佣人潜进董家。董大年的慈爱让田彩霞痛苦挣扎，终于下毒后又想阻止，可董大年已经身亡。。《姐姐妹妹的武馆》是国内首档武馆经营体验类真人秀。武馆以咏春拳为主营拳法，张雨绮担任馆长，邀请硬糖少女303、秦霄贤、董又霖作为员工。他们将共同面临习武和经营的双重压力，打造一家深受年轻人喜爱的国潮“网红”武馆。。