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第1集一次上好的宴席，需要的是餐前厨后的创意、新意、技艺、手艺。本次节目通过美食策划者马裕民、餐饮服务大师刘新田、厨师柴金梁、天津面点大师商洪芳等人对生活各方位一点一滴的体味和思索，讲述了他们对美食的真正感悟。这种感悟，便是餐前厨后的真谛。 第2集城市的味道藏在街头巷尾之中，不起眼的小吃摊前。清晨的一套煎饼果子，给人带来的满足更胜过一次饕餮的盛宴。闲暇时的一碗面茶，让人喝出的是早已远去的儿时记忆。唯有对生活有着深深的感悟的人，才能做出最具生活味道的美食。浓浓的猪骨汤带来的是包子的美味，三年的陈酿带来的是独流醋的醇厚，独流河水的滋养带来的是焖鱼的鲜香。 第3集地处九河下梢的天津东濒渤海，为在天津生活的人的餐桌上提供了丰富的河鲜海味，膏黄肉嫩的银鱼紫蟹使人们在滴水成冰的冬日感到些许满足，汉沽独有的八大馇的咸香滋味让初次品尝的人回味无穷。大神堂的渔民...。“后菜鸟”，是指那些并不指望在职场上靠着拼尽全力向上攀爬的雇员们，他们抱着得过且过的心态，浑浑噩噩的过着每一天。钟雨棠（曾之乔 饰）是天玺集团的秘书，她勤勤恳恳的工作着，希望有朝一日能够晋升成为集团中的首席秘书。谁知道新上任的执行会长，竟然是和自己有着深深误会的童年玩伴纪文凯（炎亚纶 饰），糟糕的是，钟雨棠的种种行径让纪文凯给她贴上了“后菜鸟”的标签，不仅没能获得升职，反而遭到降职。 实际上，纪文凯施展的是激将法，希望能够激起钟雨棠的斗志，而钟雨棠亦希望凭借自己的努力，向纪文凯证明自身的价值。在此过程中，两个人之间碰撞出了耀眼的火花。。